SKAL DU/I MED TIL BADMINTONSTÆVNE I SØNDERJYLLAND.
AKTIV LIVSSTIL I SØNDERBORG OG DAI, INVITERER PSYKISK SÅRBARE TIL STÆVNE I AUGUSTENBORG, TIL EN HYGGELIG DAG PÅ TVÆRS AF IFS FORENINGER OG SAMTIDIG FÅ SPILLET EN MASSE GODE KAMPE.

Hvem inviterer:

Aktiv Livsstil i Sønderborg og DAI

Formål:

At have det sjovt på tværs af IFS foreninger, og få spillet gode kampe.

Dato og tid:

Tirsdag den 23. april kl. 12.30-16.00

Hvor:

Augustenborghallerne – Kettingvej 19 A, 6440 Augustenborg

Tilmeldingsfrist:

16. april til Mette Fallesen.

Mail: mefl@sonderborg.dk

eller Tlf: 27 90 39 79

Kontakt gerne Mette hvis I har spørgsmål.

Hvordan:

Double kampe på tværs af køn. Man kan stille op som dame/dame, mand/mand, og dame/mand. Find gerne en makker på forhånd. Hvis man ikke har en makker, noteres det i tilmedlingen, og der matches så på dagen. Alle kan deltage, uanset erfaring og niveau. Kampprogram og turneringsformat offentliggøres på dagen. Gæster er også velkomne.

Pris:

Gratis

Præmier:

Medalje til 1., 2., og 3. pladsen. Diplom til alle deltagere.

Kender du ikke Sorø, så har du her chancen for at opleve en rigtig
lækkerbisken af en MTB-forårstur omkring søerne som omkranser byen og
igennem de store smukke skove mod syd.

Vær klar på en tur ud over det sædvanlige, knap 80 km og med kun
ganske få km asfalt under hjulene, hvor vi bl.a. runder de 5 søer: Sorø
Sø, Pedersborg Sø, Tuel Sø og de to sammenhængende Tystrup Sø og Bavelse
Sø. Vi krydser Susåen (Sjællands største) et par gange, passerer
udkigspunkter over det storslåede istidslandskab og så er der frem for
alt skov, skov skov som på netop dette tidspunkt står med nyudsprungne
neongrønne bøgetræer og snehvid anemonebund.

Da der var så stor tilslutning til sidste års tur – og så meget at fortælle om – har vi været så heldige at få biolog Bent
Odgaard til at gå med os igen i et af hans yndlingsnaturområder.
I serien af ”Vis mig din hjemmebane” har vi i samarbejde med Solbjerg Seniormotion kunnet lave denne spændende
gåtur, hvor der vil være fokus på naturen med GÅ vært, biolog og tidligere professor ved Aarhus Universitet Bent
Odgaard. Vi går ca. 5 km gennem varieret terræn ad vandreruter og trampesti (risiko for våd sti). Vi kigger på
kulturhistoriske minder, gamle jernbanespor (Hammelbanen) og skovdiger, forårsflora og lytter til forårets
fuglestemmer. Vi vil også høre lidt om landskabshistorien og tunneldalen som Tåstrup Sø ligger i, og noget om hvornår
bøgen indvandrede samt øvrig kulturhistorie i området

Skal du ha’ én på opleveren, så kom med på Mads & Jørn’s
naturture. Vi bestemmer ruten, farten og distancen, du har intet at
skulle ha’ sagt :-D. Vi tager jer med på hyggelige ruter og områder i
den smukke fynske natur, I skal bare møde op med MTB’en og godt humør.

På denne tur får du muligheden for at komme med rundt i og omkring
Nyborg. Stier langs vandet, med udsigt udover storebælt, ud under
Storebæltsbroen, masser af lækre skove og en tur på Nyborg Vold med
udsigt til de gamle voldgrave og Nyborg Slot som blev bygget tilbage i
1200 tallet. Vi rammer også MTB sporet i Teglværksskoven, et let men
hyggeligt spor på 3 km.

DAI MTB byder sammen med Taulov MTB velkommen til en skøn naturoplevelse på Hindsgavl halvøen.

Vi kører ud fra Taulov langs landevejen mod den Gamle
Lillebæltsbro. Vel ovre på den fynske side af Lillebælt deles vi i 2-3
mindre grupper i forskellige tempo/niveauer. Vi kører en masse
singletrack krydret med op- og nedkørsler rundt i den flotte skov
omkring Hindsgavl. Vær forberedt på, at der er tekniske og udfordrende
passager på turen, så er du ny på MTB eller foretrækker du flad sti, er
det nok ikke en tur for dig. 

Efter et par svedige timer i sadlen vender vi næsen vestpå igen til
udgangspunktet i Taulov, hvor du bliver forkælet med kaffe og kage.

DAI MTB krydser grænser! Nu skal det prøves, vil vil ned over
grænsen og se, hvad der gemmer sig på sydsiden af Flensborg Fjord – skal
du med?

Turen starter i Broager. Vi når lige at træde lidt i pedalerne ned
mod Brunsnæs, hvor vi hopper ombord på cykelfærgen Thjalfe. Færgen kan
have 12 personer cykler. Vi er 24 deltagere i alt, så vi bliver
fragtet over i 2 hold. Samlet tager det ca. 45 min. at få begge hold
over. Ventetiden kan nydes med en kop kaffe og en basse, som DAI MTB er
vært for.

Med begge hold i Langballigau går turen i samlet flok ad stier,
skovveje og lidt asfalt langs med kysten ned mod Flensborg, hvor din
egen medbragte mad nydes og der vil være mulighed for at købe is.

Herefter går turen nordpå, over grænsen og tilbage mod Broager ad Gendarmstien med enkelte afstikkere.

DAI MTB Trail er for alle jer som elsker tekniske udfordringer,
sjov og leg på sporet, følelsen af hjul der letter i et hop og suset i
mellemgulvet ud over et drop.

Vi tager rundt til nogle af DK’s lækreste MTB spor og øver de
fedeste sektioner i en hyggelig og afslappet stemning. Det er ikke
undervisning i traditionel forstand: Vi øver os, coacher hinanden,
snakker linjer, drøfter svære detaljer, gentager sektionen og udfordrer
os selv i sikre rammer. Når dagen er omme har du sandsynligvis flyttet
egne grænser for, hvad du kører – og hvordan du kører det.

Vi slutter dagen af med lidt hygge omkring grillen – DAI MTB er vært for mad og drikke. Til frokost har du egen madpakke med.

Idrætsfestival nr. 27 i en perlerække på Vejle Idrætshøjskole sætter nye standarder for idrætsaktiviteter.

Små justeringer og ændringer vil blive tilbudt de mange idrætsdeltagere, der valfarter til Danmarks eneste idrætsfestival for psykisk sårbare. Det er blevet tid til at udskille 3-kamp (kuglestød, længdespring og 800 m. løb) fra aktivitetsfladen, og byder nu som noget helt nyt ind med Pickleball en blanding af tennis, bordtennis og badminton og Disc Golf, der minder om traditionel golf.

Læs meget mere her, https://dai-sport.dk/forbund-ifs-idraetsfestival-for-sindet/

Skal du ha’ én på opleveren, så kom med på Mads & Jørn’s
naturture. Vi bestemmer ruten, farten og distancen, du har intet at
skulle ha’ sagt :-D. Vi tager jer med på hyggelige ruter og områder i
den smukke fynske natur, I skal bare møde op med MTB’en og godt humør.

På denne tur får du muligheden for at komme med helt ud på
Enebærodde på Nordfyn, Enebærodde har faktisk Fyns største hede med den
kønne lyng og masser af enebærbuske. Helt ude på spidsen runder vi
fyret, inden turen går hjemad. På vej derud og hjem kører vi langs
Odense Fjord, faktisk har vi stort set vand ved vores side hele vejen
rundt.

DAI MTB Trail er for alle jer som elsker tekniske udfordringer,
sjov og leg på sporet, følelsen af hjul der letter i et hop og suset i
mellemgulvet ud over et drop.

Vi tager rundt til nogle af DK’s lækreste MTB spor og øver de
fedeste sektioner i en hyggelig og afslappet stemning. Det er ikke
undervisning i traditionel forstand: Vi øver os, coacher hinanden,
snakker linjer, drøfter svære detaljer, gentager sektionen og udfordrer
os selv i sikre rammer. Når dagen er omme har du sandsynligvis flyttet
egne grænser for, hvad du kører – og hvordan du kører det.

Vi slutter dagen af med lidt hygge omkring grillen – DAI MTB er vært for mad og drikke. Til frokost har du egen madpakke med.

Med Skaven Havn som udgangspunkt er det Ringkøbing Fjord, som står
for skud for denne MTB-tur. Det bliver en tur, hvor vi skal opleve “det
vilde vest”, Vesterhavet, klitter, sand i lange baner i en flot og
enestående natur. Turen går primært ad småveje, grusveje og stier.

Efter velkomst triller vi sydpå mod Bork Havn og Nymindegab, hvor
vi med et højresving får solen i ryggen og snuden pegende stik nord mod
Hvide Sande. Her spiser vi på Ejvinds Bageri, hvis du har bestilt
sandwich, eller du finder et sted på havnen at nyde din medbragte mad.

Med depoterne fyldt går turen videre nordpå mod Søndervig og
Ringkøbing med pause og mulighed for is (for egen regning). Herefter går
turen igen mod syd. Godt mættede med indtryk og masser af frisk
Vesterhavsluft slutter vi turen af med at krydse Skjern Å via to små
trækfærger, inden vi med brugte ben igen ruller ind på Skaven Haven.

Få luft under cyklen!

DAI MTB Trail er for alle jer som elsker tekniske udfordringer,
sjov og leg på sporet, følelsen af hjul der letter i et hop og suset i
mellemgulvet ud over et drop.

Vi tager rundt til nogle af DK’s lækreste MTB spor og øver de
fedeste sektioner i en hyggelig og afslappet stemning. Det er ikke
undervisning i traditionel forstand: Vi øver os, coacher hinanden,
snakker linjer, drøfter svære detaljer, gentager sektionen og udfordrer
os selv i sikre rammer. Når dagen er omme har du sandsynligvis flyttet
egne grænser for, hvad du kører – og hvordan du kører det.

Vi slutter dagen af med lidt hygge omkring grillen – DAI MTB er vært for mad og drikke. Til frokost har du egen madpakke med.

HVEM KAN DELTAGE?

Du skal være mindst 15 år for at deltage; er du under 18 år dog kun
i følgeskab med en voksen. Du vil have mulighed for at deltage på hold,
hvor du kan blive udfordret på røde, sorte og orange sporsektioner
afhængig af dine ønsker – vi inddeler os i grupper efter niveau.

 
SIKKERHED

Egen sikkerhed er vigtigt på sporet – især når vi udfordrer os
selv. Udover hjelm, så overvej også at bruge handsker, briller, knæ- og
albuebeskytter, beskyttelsesvest og hvis du har – en full face hjelm.

Skal du ha’ én på opleveren, så kom med på Mads & Jørn’s
naturture. Vi bestemmer ruten, farten og distancen, du har intet at
skulle ha’ sagt :-D. Vi tager jer med på hyggelige ruter og områder i
den smukke fynske natur, I skal bare møde op med MTB’en og godt humør.

På denne tur får du muligheden for at komme med rundt ved Davinde
Søerne. Området med sine mange rene søer er resultatet af 100 års
grusgravning. Hele området er indrammet af græssede overdrev, småskove
og krat, hvilket gør området utrolig smukt og popurlært til bl.a. MTB.
Vi rammer også Ibjerg sporet, som er et lille intenst MTB spor på 4 km.

Med MTB Klubben Askov Mudeaters som stifindere skal vi rundt på Als på en naturskøn MTB tur – 100 km og ca 700 højdemeter

Kl. 9:15 hopper vi ombord på Nordalsfærgen ved Ballebro færgehavn.
Når vi få minutter senere ankommer til Hardeshøj på Als, går turen mod
nord forbi blandt andet smukke Dyvig Badehotel og så ellers rundt langs
Als’ østkyst.

Efter ca 50 km spiser vi vores medbragte frokost på en skøn plet nær
Fynshav. Herefter går turen videre mod syd, hvor vi rammer Gendarmstien,
som vi følger ind til Sønderborg.

Vel ankommet til Sønderborg har vi kørt ca. 80 km og det er tid til
en velfortjent pause. Der vil – for egen regning – være mulighed for at
købe kaffe/kage på cafe eller is på havnen. Efter pausen tager vi de
sidste 20 km på den jyske side af Als Fjord.

Normal
0

21

false
false
false

DA
X-NONE
X-NONE

MicrosoftInternetExplorer4

/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:”Tabel – Normal”;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:””;
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:”Times New Roman”,serif;}

Efteruddannelsesdagene afholdes tirsdag den 8. oktober og
den 9 .oktober 2024 på Roskilde vandrehjem.

Pris for indkvartering i enkeltværelser: kr. 2300

Pris for indkvartering i dobbelt værelser: Kr. 1800

Ankomst kl. 09.30

Afrejse kl. 13.00

Detaljeret
program og tilmelding udsendes primo juni 2024.

Vi har været der før, og vi gør det gerne igen igen igen…
Silkeborg har så meget at byde på, for dem der elsker MTB. Og det gør
vi!

Vi skal forbi Vesterskoven, som byder sig til med sit toplækre 17 km lange flowspor inkl. den længste nedkørsel i kongeriget.

Senere på dagen tager vi en tur rundt i Nordskoven, som er et flot
naturspor med mange højdemeter. Afhængigt af om du vælger Blå, Rød eller
Sort linje byder sporet på 9 til 12 km spor, hvor der er garanti for en
masse sjove udfordringer.

Til frokost mødes vi i ‘lejren’. Her nyder du din medbragte
madpakke og vi står for lidt snacks, saft og vand. Vi slutter dagen af
med hotdogs ved grillen, så du går hverken tørstig eller sulten hjem.

Som altid inddeles vi i grupper efter niveau og tempo… Alle kan være med, så kom med og få en FED dag på cyklen

HVEM KAN DELTAGE?
Du skal være mindst 15 år for at deltage; er du under 18 år dog kun i følgeskab med en voksen
Du skal køre på MTB – andre cykler egner sig ikke