Kom til inspirerende foredrag med “Team Meget Tunge Ben”, som fortæller om deres oplevelser og erfaringer med at køre ekstreme mountainbikeløb.

Hvad kan du forvente af foredraget:
– Sjove anekdoter
– Gode råd
– Vigtige tips om forplejning
– Info om forberedelse til ekstremløb
– Makkerskab på MTB
– Super god stemning

Team Meget Tunge Ben har bl.a. kørt verdens hårdeste MTB løb på 700 Km i Nordnorge, et løb der skal gennemføres indenfor 100 timer. På sådan en tur opstår mange sjove og mindeværdige oplevelser.

FORPLEJNING
Der serveres lidt forplejning til foredraget.

CORONA
Vi overholder naturligvis de gældende restriktioner og tilretter arrangementet derefter. Kan arrangementet ikke gennemføres, får du alle pengene tilbage.

Vi glæder os til at se jer

Kære DAI bowler

Som det helt sikkert står klart for jer alle, kommer vi ikke i gang mere i denne sæson.

Det er muligt at bowlinghallerne åbner i midten/ slutning af maj. Men ingen kender på nuværende tidspunkt under hvilke restriktioner.

Derfor vil vi ønske jer alle god sommer og håber vi kan komme i gang til september med en sæson uden forstyrrelser.

De bedste hilsner

DAI bowlingudvalget.

Har du lyst til at flytte dine grænser for, hvor langt du kører på MTB?

Så deltag i denne turserie, hvor vi over 4 gange øger distancen fra 75 til 150 km. Turene gennemføres i samarbejde med de to hårde “bananer” og helt fantastiske fyre, Kim og Jesper, fra Team Meget Tunge ben. Dette er den 3. tur i serien.
 
Afhængigt af deltagerantal køres turene i én eller flere grupper. Hver enkelt gruppe holder sammen undervejs. Fokus for turene er fællesskab, højt humør, og at gruppen støtter hinanden undervejs, så alle får en god oplevelse og kommer godt hjem. Turen starter og slutter samme sted.

MÅLGRUPPE 
Alle der kan se sig selv køre en 125 km tur på MTB. Tempoet tilpasses gruppen på dagen. Det er ikke farten, men distancen og oplevelsen der er omdrejningspunktet for turen.

FORPLEJNING
Der er ingen forplejning ved arrangementet – hav selv madpakke og drikkevarer med.

CORONA
Vi overholder naturligvis de gældende restriktioner og tilretter arrangementet derefter. Kan arrangementet ikke gennemføres, får du alle pengene tilbage.

Vi glæder os til at se jer

Coronaen har desværre sat sine spor og begrænsninger, i forhold til at vi i 2021, igen kan mødes i fælledparken.
Derfor
afvikles sund by walk and run 2021 som et online arrangement – sammen –
men hver for sig. Ruten i år bliver på en 1 km rundstrækning, som i
selv måler op og markerer.
Alle kan være med – arrangementet afvikles som en holdkonkurrence, og man bestemmer helt selv hvorvidt man vil gå eller løbe.
DAI
vil under løbet sende ”live”, og håber i er friske på at bidrage til
fællesskabet og stemningen, ved at tage/dele stemningsbilleder og evt.
Video fra deres arrangement.

HVEM ER DET FOR OG HVAD ER FORMÅLET?

Alle der har en relation
til Idræt For Sindet/IFS kan deltage; medlemmer, pårørende og
medarbejdere, samt ekstraordinære medlemmer af Dansk Arbejder
Idrætsforbund.

Formålet er at komme ud og få ”luft i håret” og være en del af et socialt fællesskab – med afstand.

DATO OG TID:

6. maj 2021, kl. 11.00 – 12.00. 

Arrangementet afvikles kun på denne dato og i det nævnte tidsrum.

DAI´s seniorudvalg i Region Hovedstaden inviterer, i samarbejde med skovløber, Lars Høigaard, til en gåtur i Dyrehaven, søndag d. 9. maj 2021. Vi går fra Klampenborg st. til Skodsborg st., hvilket er en tur på ca 7-8 km.

Lars har arbejdet i Dyrehaven igennem de sidste 34 år og har stort kendskab og interesse til skovens historie, dyr og planter. 

Lars guider os rundt i Dyrehaven og vi får mange fortællinger om Dyrehavens historiske udvikling, bl.a. Pestkirkegården og Taarbæk fortet. 

Sørg for at have godt med tøj på, gerne lag på lag. Pak en rygsæk, med en lækker madpakke og drikkelse. 

Turbeskrivelse:
Vi går langs Grenåen og krydser flere broer og ser forskelligt natur. Vi kommer
også forbi de smukke engområder med rigt fugle. Ingen stigninger og let
tilgængelige stier.

Længde: 8 km.

Fokus og
niveau: Frisk trav med plads til små pauser, vi får alle med til en god dag.

Gåvært: Lisbeth
Wittrup Hansen.

Pris: Gratis

Mødested: Ved
Randers Naturcenter P-plads, Gudenåvej 20, 8920 Randers

Praktiske
oplysninger: Der er toilet ved mødestedet.

Husk lille
drikkedunk og kaffe til en lille pause.

Flere end 360 kursister har allerede gennemført Dansk
Arbejder Idrætsforbunds uddannelse til Fysisk Aktivitetskonsulent.

Kursets formål er at sikre, at der findes fagligt
velkvalificerede konsulenter, som med udgangspunkt i et stærkt bagland kan
facilitere implementeringen af fysisk aktivitet på psykiatriske afdelinger. FAK
– ud­dannelsen har fokus på udvikling af personlige og faglige kompetencer, som
gør deltagerne i stand til at sikre fundamentet for de kulturforandringer der
følger med, når fysisk aktivitet og idræt skal være en seriøs medspiller og den
foretrukne aktivitet, i social- og behandlingspsykiatrien.

Uddannelsen afvikles den 17. – 18. maj og den 31. maj – 1. juni 2021 i Brøndby.

Klik ind på dai.nemtilmeld.dk og læs meget mere om uddannelsen.

Få luft under cyklen!

DAI MTB Trail er for alle jer som elsker tekniske udfordringer, sjov og leg på sporet, følelsen af hjul der letter i et hop og suset i mellemgulvet ud over et drop.

Vi tager rundt til nogle af DK’s lækreste MTB spor og øver de fedeste sektioner i en hyggelig og afslappet stemning. Det er ikke undervisning i traditionel forstand: Vi øver os, coacher hinanden, snakker linjer, drøfter svære detaljer, gentager sektionen og udfordrer os selv i sikre rammer. Når dagen er omme har du sandsynligvis flyttet egne grænser for, hvad du kører – og hvordan du kører det. Vi slutter dagen af med lidt hygge omkring grillen – DAI MTB er vært for mad og drikke. Til frokost har du egen madpakke med.

Egen sikkerhed er vigtigt på sporet – især når vi udfordrer os selv. Udover hjelm, så overvej også at bruge handsker, briller, knæ- og albuebeskytter, beskyttelsesvest og hvis du har – en full face hjelm.

Alle kan deltage – vi inddeler os i grupper efter niveau og ønsker. Eneste forudsætning er, at du har lyst til leg og hygge på cyklen.

PROGRAM
10.00 Velkomst samt inddeling i grupper
10:05 Ud på sporet
12:00 Frokost (medbragt mad)
12:30 Tilbage på sporet
15:00 Grill og hygge
16:00 Tak for i dag

CORONA
Vi overholder naturligvis de gældende restriktioner og tilretter arrangementet derefter. Kan arrangementet ikke gennemføres, får du alle pengene tilbage.

JUMP HIGH, DROP LOW!
Vi glæder os til at se jer!

————————————–
Hvem er DAI MTB? https://www.daimtb.dk/om
I tvivl om du er medlem af DAI? https://www.daimtb.dk/vores-medlemmer

Flere end 360 kursister har allerede gennemført Dansk
Arbejder Idrætsforbunds uddannelse til Fysisk Aktivitetskonsulent.

Kursets formål er at sikre, at der findes fagligt
velkvalificerede konsulenter, som med udgangspunkt i et stærkt bagland kan
facilitere implementeringen af fysisk aktivitet på psykiatriske afdelinger. FAK
– ud­dannelsen har fokus på udvikling af personlige og faglige kompetencer, som
gør deltagerne i stand til at sikre fundamentet for de kulturforandringer der
følger med, når fysisk aktivitet og idræt skal være en seriøs medspiller og den
foretrukne aktivitet, i social- og behandlingspsykiatrien.

Uddannelsen afvikles den 17. – 18. maj og den 31. maj – 1. juni 2021 i Brøndby.

Klik ind på dai.nemtilmeld.dk og læs meget mere om uddannelsen.

Flere end 360 kursister har allerede gennemført Dansk
Arbejder Idrætsforbunds uddannelse til Fysisk Aktivitetskonsulent.

Kursets formål er at sikre, at der findes fagligt
velkvalificerede konsulenter, som med udgangspunkt i et stærkt bagland kan
facilitere implementeringen af fysisk aktivitet på psykiatriske afdelinger. FAK
– ud­dannelsen har fokus på udvikling af personlige og faglige kompetencer, som
gør deltagerne i stand til at sikre fundamentet for de kulturforandringer der
følger med, når fysisk aktivitet og idræt skal være en seriøs medspiller og den
foretrukne aktivitet, i social- og behandlingspsykiatrien.

Uddannelsen afvikles den 17. – 18. maj og den 31. maj – 1. juni 2021 i Brøndby.

Klik ind på dai.nemtilmeld.dk og læs meget mere om uddannelsen.

DAI’S STAVGANGSKURSUS 2 ER FOR DIG, DER TIDLIGERE HAR GENNEMFØRT STAVGANGSKURSUS 1. DET ANBEFALES AT KURSISTER INDEN DELTAGELSE PÅ KURSUS 2, I PRAKSIS HAR VIRKET SOM UNDERVISER PÅ ET STAVGANGSHOLD. 

Kursusindhold:

På kurset vil vi bygge videre på din teknik og viden fra stavgangskursus 1 samt udbygge dine muligheder for at virke som instruktør. Der vil på kurset blive lagt vægt på fejlretning af andre.

På kurset vil vi bygge videre på din teknik og viden fra stavgangskursus 1 samt udbygge dine muligheder for at virke som instruktør. Der vil på kurset blive lagt vægt på fejlretning af andre.

Undervejs vil vi komme ind på: 

–   Opsummering af INWA-modellen

–    Rollen som instruktør og igangsætter, 

      herunder træning i fejlsøgning samt korrektion. 

–    Teknikjustering og forholdsregler i forhold til forskellige målgrupper, eks. Seniorer, 

       utrænede og overvægtige. 

–     Sparring og ideudveksling. 

–     Redskaber og udvikling af egne øvelser. 

–     Bakketræning og intervaltræning

–     Træningsplanlægning samt opbygning af en træningslektion. 

–     Sikkerhed.

Har du lyst til at flytte dine grænser for, hvor langt du kører på MTB?

Så deltag i denne turserie, hvor vi over 4 gange øger distancen fra 75 til 150 km. Turene gennemføres i samarbejde med de to hårde “bananer” og helt fantastiske fyre, Kim og Jesper, fra Team Meget Tunge ben. Dette er den 4. tur i serien.
 
Afhængigt af deltagerantal køres turene i én eller flere grupper. Hver enkelt gruppe holder sammen undervejs. Fokus for turene er fællesskab, højt humør, og at gruppen støtter hinanden undervejs, så alle får en god oplevelse og kommer godt hjem. Turen starter og slutter samme sted.

MÅLGRUPPE 
Alle der kan se sig selv køre en 150 km tur på MTB. Tempoet tilpasses gruppen på dagen. Det er ikke farten, men distancen og oplevelsen der er omdrejningspunktet for turen.

FORPLEJNING
Der er ingen forplejning ved arrangementet – hav selv madpakke og drikkevarer med.

CORONA
Vi overholder naturligvis de gældende restriktioner og tilretter arrangementet derefter.

Vi glæder os til at se jer 😍

————————————–

Hvem er DAI MTB? https://www.daimtb.dk/om 

Hvem er Team Meget Tunge Ben? https://team-mtb.dk/ 

I tvivl om du er medlem af DAI? https://www.daimtb.dk/vores-medlemmer 

Få luft under cyklen!

DAI MTB Trail er for alle jer som elsker tekniske udfordringer, sjov og leg på sporet, følelsen af hjul der letter i et hop og suset i mellemgulvet ud over et drop.

Vi tager rundt til nogle af DK’s lækreste MTB spor og øver de fedeste sektioner i en hyggelig og afslappet stemning. Det er ikke undervisning i traditionel forstand: Vi øver os, coacher hinanden, snakker linjer, drøfter svære detaljer, gentager sektionen og udfordrer os selv i sikre rammer. Når dagen er omme har du sandsynligvis flyttet egne grænser for, hvad du kører – og hvordan du kører det. Vi slutter dagen af med lidt hygge omkring grillen – DAI MTB er vært for mad og drikke. Til frokost har du egen madpakke med.

Egen sikkerhed er vigtigt på sporet – især når vi udfordrer os selv. Udover hjelm, så overvej også at bruge handsker, briller, knæ- og albuebeskytter, beskyttelsesvest og hvis du har – en full face hjelm.

Alle kan deltage – vi inddeler os i grupper efter niveau og ønsker. Eneste forudsætning er, at du har lyst til leg og hygge på cyklen.

CORONA
Vi overholder naturligvis de gældende restriktioner og tilretter arrangementet derefter.

PROGRAM
10.00 Velkomst samt inddeling i grupper
10:05 Ud på sporet
12:00 Frokost (medbragt mad)
12:30 Tilbage på sporet
15:00 Grill og hygge
16:00 Tak for i dag

JUMP HIGH, DROP LOW!
Vi glæder os til at se jer!

————————————–
Hvem er DAI MTB? https://www.daimtb.dk/om
I tvivl om du er medlem af DAI? https://www.daimtb.dk/vores-medlemmer

Tag ud og luft din MTB!
“Vis mig din hjemmebane” er et DAI MTB koncept, hvor den lokale forening viser deres MTB spor og “hemmelige” stier frem. Arrangementerne har fokus på fællesskabet, højt humør og MTB oplevelser i naturen. Det er MAX hyggeligt – og vi slutter som vanlig af med kaffe og kage fra BRØD .

Alle kan deltage, da vi inddeler os i grupper efter niveau/tempo.

Vi mødes ved Naturcenter Hindsgavl, hvorfra vi i samarbejde med den lokale MTB klub Baghjulet kører ud i de superlækre omgivelser helt ude på det vestligste af Fyn.

Få luft under cyklen!

DAI MTB Trail er for alle jer som elsker tekniske udfordringer, sjov og leg på sporet, følelsen af hjul der letter i et hop og suset i mellemgulvet ud over et drop.

Vi tager rundt til nogle af DK’s lækreste MTB spor og øver de fedeste sektioner i en hyggelig og afslappet stemning. Det er ikke undervisning i traditionel forstand: Vi øver os, coacher hinanden, snakker linjer, drøfter svære detaljer, gentager sektionen og udfordrer os selv i sikre rammer. Når dagen er omme har du sandsynligvis flyttet egne grænser for, hvad du kører – og hvordan du kører det. Vi slutter dagen af med lidt hygge omkring grillen – DAI MTB er vært for mad og drikke. Til frokost har du egen madpakke med.

Egen sikkerhed er vigtigt på sporet – især når vi udfordrer os selv. Udover hjelm, så overvej også at bruge handsker, briller, knæ- og albuebeskytter, beskyttelsesvest og hvis du har – en full face hjelm.

Alle kan deltage – vi inddeler os i grupper efter niveau og ønsker. Eneste forudsætning er, at du har lyst til leg og hygge på cyklen.

SPORLICENS

Der kræves licens til sporet ved dette arrangement. Har du årskort, så bruger du det. Har du ikke årskort, kan du tilkøbe dagsbillet til specialpris ved tilmeldingen.

PROGRAM
10.00 Velkomst samt inddeling i grupper
10:05 Ud på sporet
12:00 Frokost (medbragt mad)
12:30 Tilbage på sporet
15:00 Grill og hygge
16:00 Tak for i dag

CORONA
Vi overholder naturligvis de gældende restriktioner og tilretter arrangementet derefter. Kan arrangementet ikke gennemføres, får du alle pengene tilbage.

JUMP HIGH, DROP LOW!
Vi glæder os til at se jer!

————————————–
Hvem er DAI MTB? https://www.daimtb.dk/om
I tvivl om du er medlem af DAI? https://www.daimtb.dk/vores-medlemmer

Tag ud og luft din MTB!
“Vis mig din hjemmebane” er et DAI MTB koncept, hvor den lokale forening viser deres MTB spor og “hemmelige” stier frem. Arrangementerne har fokus på fællesskabet, højt humør og MTB oplevelser i naturen. Det er MAX hyggeligt – og vi slutter som vanlig af med kaffe og kage fra BRØD .

Alle kan deltage, da vi inddeler os i grupper efter niveau/tempo.

Vi mødes Østerbro 4, 5690 Tommerup, hvorfra vi i samarbejde med den lokale MTB klub Højfyn Action og Firmamotion kører ud i de spændende omgivelser omkring Tommerup.

TIRSDAG D. 31. AUGUST 2021 INVITERER IFS – OG DAI REGION SJÆLLAND IGEN TIL EN INSPIRERENDE, HYGGELIG OG AKTIV

DAG I NATUREN, MED PARNAS NATUR OG AKTIVITETSPARK SOM RAMME FOR DAGEN.

DER ER LAGT OP TIL EN DAG, HVOR DET ER MULIGT AT PRØVE FORSKELLIGE AKTIVITETER, ALT FRA KROLF, DISC-GOLF, SPIKE BALL, MOUNTAINBIKE (CYKLING OG TEKNIK), GÅ TUR

MED NATURVEJLEDER, YOGA/MINDFULNESS, SAMT DANSEFITNESS I DET FRI.

ER VEJRET MED OS, TAGER VI DE OPPUSTELIGE KAJAKKER PÅ VANDET.

VI HÅBER AT MANGE VIL FINDE VEJ TIL PARNAS, SOM FORUDEN AT BYDE PÅ SMUK NATUR, OGSÅ HAR KLAPPE-GRISE, GEDER, HØNS OG EN ENKELT HANE.

“Vis mig din hjemmebane” er et DAI MTB koncept, hvor den lokale forening viser deres MTB spor og “hemmelige” stier frem. Arrangementerne har fokus på fællesskabet, højt humør og MTB oplevelser i naturen. Det er MAX hyggeligt – denne gang slutter vi af med smør-selv-rugbrødsbord og kaffe 😋.

Alle kan deltage, da vi inddeler os i grupper efter niveau/tempo. 

Nyborg Cykle Klub har forberedt de bedste ruter fra deres skønne grønne østfynske “baghave”. Der vil være ture med forskellige længder og tempo, men alle grupper vil få cirka 4 timer i sadlen.

Husk lidt energi til turen

I samarbejde med Team Meget Tunge Ben sætter DAI MTB denne gang børnene i fokus i de lækre omgivelser ved Svanninge Bakker. Vi giver børnene en rigtig god oplevelse på MTB’en med en blanding af opvarmning, teknikøvelser og leg på og omkring det lokale MTB spor. 

MÅLGRUPPE

Arrangementet er for alle børn aldersgruppen 6-16 år.

For børn i aldersgruppen 6-8 år skal en forælder følge barnet.

For børn i aldersgruppen 8-16 år bliver forældre tilbage.

Vi har været der før, og vi gør det gerne igen… Silkeborg har så meget at byde på, til dem der elsker MTB.

 1️⃣ Vi starter i Vesterskoven, som byder på Danmark absolut bedste flow spor. Vesterskoven byder på hele 17 km konstant flow samt Danmarks længste nedkørsel.

2️⃣ Herefter skal vi en tur i Nordskoven, som er et flot naturspor med mange højdemeter. Afhængigt af om du vælger Blå, Rød eller Sort linje byder sporet på 9,4 til 12,4 km spor, hvor der er garanteret en masse sjove udfordringer.

3️⃣ Til de friske kan man slutte dagen af på “Danmarks Tag”, som ligger ude ved Himmelbjerget (cirka 15 min kørsel væk fra Silkeborg i bil). Danmarks Tag er et intenst og meget teknisk naturspor, der byder på konstante op- og nedkørsler, rødder, hop og fantastisk natur.

ALLE KAN VÆRE MED, for her er hyggen i centrum. Vi deler os ind i grupper efter niveau/tempo, så alle får passende udfordringer. 

Tag ud og luft din MTB – tag lygterne med!

Dette Night Ride arrangement er en variant af vores velkendte “Vis mig din hjemmebane” DAI MTB koncept, hvor den lokale forening viser deres MTB spor og “hemmelige” stier frem. Arrangementerne har fokus på fællesskabet, højt humør og MTB oplevelser i naturen. Det er MAX hyggeligt – og vi slutter som vanlig af med kaffe og kage 😋.

Alle kan deltage, da vi inddeler os i grupper efter niveau/tempo.

Vi mødes ved Surf og Ski Odense, hvorfra vi i samarbejde med den lokale MTB klub Næsby Cykelmotion triller ud på de lokale stier og det fede spor i det smukke område omkring Stavis Å.

Efter cykelturen slutter vi af i Surf & Ski – hvor man kan gøre et godt tilbud.