IFS Løbet fejrer d. 7. maj 20-års jubilæum, og i Fælledparken i København er forberedelserne i fuld gang. Her mødes en gruppe fra Idræt for Sindet-foreningen IF Kæmperne hver mandag for at træne op til IFS Løbet – og her handler det lige så meget om fællesskab som om kilometer.
Mandagsholdet, der kaldes Basic Run, er målrettet nybegyndere og dem, der gerne vil i gang i et trygt tempo. Træningen er bygget op med en legende tilgang, hvor løb kombineres med små stationer med styrketræning. Det giver variation, pauser undervejs og gør det nemmere at være med – også hvis man aldrig rigtig har løbet før.
“Det vigtigste er at møde op og være en del af fællesskabet” er den tilgang, der præger holdet.
Foreningen tilbyder forskellige idrætsaktiviteter målrettet mennesker med psykiske sårbarheder – og på Basic Run-holdet står instruktørerne Majken og Paulina klar med åbne arme og med forståelse for målgruppen. De to kvinder er selv sen-diagnosticeret – Majken med ADHD og Paulina med generaliseret angst – og de har oplevet glæden ved et rummeligt idrætsfællesskab på egen krop. Sammen skaber de et inkluderende rum, hvor der er plads til forskellighed, og hvor deltagerne bliver mødt i øjenhøjde.
At træningen foregår i Fælledparken er ikke tilfældigt. Det er nemlig her, IFS Løbet finder sted, og deltagerne får derfor mulighed for at lære ruten at kende i deres eget tempo. Det gør vejen frem mod startlinjen mindre stejl – både fysisk og mentalt.
For dem, der allerede har løbeerfaring, tilbyder IF Kæmperne og instruktør Brian også et torsdagshold på Frederiksberg med mere fokus på tempo og udholdenhed. Men uanset niveau er fællesskabet det bærende element.
IFS Løbet 2026 fejrer 20-års jubilæum torsdag d. 7. maj i Fælledparken i København – og vi gør helt som vi plejer. Vi løber runder om søen, hepper og hygger os med hinanden.
Tilmeld jer og læs mere om IFS Løbet 2026 her
Er du interesseret i at løbe med IF Kæmperne, kan du kontakte dem her
