Idræt er sjovt, og det er fedt at blive bedre til noget, hvad enten det er badminton, dart, hockey eller fodbold. Men hvad egentlig med den fysiske formåen? Hvor fit er du og dit hold?
DAI kommer ud til din forening med en fitness-test pakke, som vi tilbyder gratis til vores medlemsforeninger. Et tilbud til jeres forening, der kan danne ramme om et par sjove timer i selskab med klubkammeraterne, mens I får et indblik i jeres fysiske formåen. I vælger selv, hvilke tests, I ønsker at prøve.
Forvent, at et testbesøg – alt afhængig af antallet deltagere – tager et sted mellem 60 – 120 minutter. Medlemmerne får udleveret et personligt testark, til notering af testresultater, som gemmes til næste gang. Vi anbefaler at lave IFS fitnesstesten to gange pr. sæson, så medlemmerne kan se, om de har forbedret deres fysiske formåen. Eneste krav er, at I samler min. 20 personer og stiller en instruktør til rådighed. som bliver klædt på til at kunne udføre testen for jer i fremtiden.
Tag fat i din IFS-konsulent og få en testdag i kalenderen:
Lisbeth Crafack
Mobil: 20 45 91 69
E-mail: lisbeth@dai-sport.dk
Jacob Brinkmann Holdt
Mobil: 24 22 24 45
E-mail: jacob@dai-sport.dk
MULIGE TESTS:
- Air Squats/knæbøjninger (styrke i underkrop)
- Push ups/armstrækkere (styrke i overkrop)
- Sit ups/mavebøjninger (styrke i core)
- Agilitetstest (hurtighed og bevægelighed)
- 1,6 km gang test (kredsløb)
- Bip test (kredsløb – hård)