Find din region   Kontakt  
<
Senioridræt - Sådan kommer I i gang
15.02.2016

Sådan kommer I i gang

Har I fitnesslokaler med ledige timer på dit plejecenter eller aktivitetshus? Vil I gerne have ældre borgere i gang med træning? Så kan DAI hjælpe jer med at skabe gode og trygge rammer omkring fitnesstræning.

Gennem vores uddannelse til Selvtrænerfitness-instruktør kan vi kvalificere borgere til at kunne give andre medborgere en god instruktion til træning i fitnessmaskiner. Vores erfaring med dette kursus viser, at frivillige borgere, der enten har en god egen-erfaring med træning i fitnessmaskiner eller har haft en erhvervsmæssig erfaring med mennesker eller sundhedsområdet, kan blive gode instruktører i Selvtrænerfitness.

Vi hjælper jer på vej med vores uddannelsesforløb på 2 dage med grundforløb samt senere 1 dag med erfaringsudveksling og progression i træningen, altså 3 kursusdage af 6 timer. Derudover kan vi også hjælpe jer med foreningsdannelse og bidrage med, hvordan andre med succes har organiseret sig rundt om i landet.

 

Sådan kan grundforløbet se ud

Dag 1

09.00 Velkomst og præsentation

Formål med kurset - der bliver serveret kaffe/the og morgenbrød

09.30 Teori – kroppen, aldersrelaterede forandringer og træning

10.00 Praksis – vi arbejder med øvelser for balance og led

10.45 Teori – kroppen, aldersrelaterede forandringer og træning

11.30 Praksis – vi arbejder med øvelser for balance og led

12.00 Frokost

12.45 Teori - styrketræning og sundhed

13.15 Praksis – øvelsesgennemgang

14.00 Teori – styrketræning

15.00 Afrunding og på gensyn

 

Dag 2

09.00 Opsamling fra i går - der bliver serveret kaffe/the og morgenbrød

09.30 Praksis – øvelsesgennemgang

10.15 Teori - konditionstræning og sundhed

11.15 Praksis – øvelsesgennemgang

12.00 Frokost

12.45 Teori - instruktørrollen og programlægning

13.45 Praksis - instruktion og programlægning

14.45 Afrunding og udlevering af diplomer

15.00 Tak for i dag

Dag 3

Erfaringsudveksling og ny viden. Afholdes normalt 2-3 mdr. efter dag 2.

 

Kontakt:

Poul Sølvstein
Mobil: 40 40 05 87
E-mail: poul@dai-sport.dk

Thomas Ahrentz
Mobil: 21 75 07 24
E-mail: thomas@dai-sport.dk

    
  
08.03.2018 Friluftsliv med fokus på teambuildingsaktiviteter og øvelser. (Tilmeldingsfrist 1. marts)
08.03.2018 Aqua Corestability og leg (Tilmeld. frist 25. feb.)
12.03.2018 IFS Instruktøruddannelse - Trin 1 - Marts 2018 (Tilm. frist 1. marts)
20.03.2018 Inspirationskursus til Stolegymnastik - Marts - Odense (Tilmeldingsfrist 12. marts)
21.03.2018 Aktiv i naturen - aktiviteter for alle (Tilmeldingsfrist 15. marts)
13.04.2018 Padel tennis - Ny sport i Danmark (Tilmeldingsfrist 1. april)
14.04.2018 Stol på Idræt 2 - Brøndby (Tilmeldingsfrist 1. april)
19.04.2018 Naturens stille ro - udelivets egenværdi (Tilmeldingsfrist 12. april)
04.05.2018 Stavgang Kursus 2 - Brøndby (Tilmeldingsfrist 14. april)
29.08.2018 SeniorCamp 2018 (Tilmeldingsfrist 30. maj)
23.02.2018 DAI Idrætsforum 2018
24.02.2018 Futsal Pokalfinalen 2018 afvikles i Smørum
05.03.2018 Årsmøde Krolf 2018 - Ø. Højst Kro
08.03.2018 Friluftsliv med fokus på teambuildingsaktiviteter og øvelser. (Tilmeldingsfrist 1. marts)
08.03.2018 Aqua Corestability og leg (Tilmeld. frist 25. feb.)
09.03.2018 Senioridræt - opfølgning på kurset din ryg er din fremtid
Navn:
E-mail: