Find din region   Kontakt  
<
Senioridræt - Sådan kommer I i gang
15.02.2016

Sådan kommer I i gang

Har I fitnesslokaler med ledige timer på dit plejecenter eller aktivitetshus? Vil I gerne have ældre borgere i gang med træning? Så kan DAI hjælpe jer med at skabe gode og trygge rammer omkring fitnesstræning.

Gennem vores uddannelse til Selvtrænerfitness-instruktør kan vi kvalificere borgere til at kunne give andre medborgere en god instruktion til træning i fitnessmaskiner. Vores erfaring med dette kursus viser, at frivillige borgere, der enten har en god egen-erfaring med træning i fitnessmaskiner eller har haft en erhvervsmæssig erfaring med mennesker eller sundhedsområdet, kan blive gode instruktører i Selvtrænerfitness.

Vi hjælper jer på vej med vores uddannelsesforløb på 2 dage med grundforløb samt senere 1 dag med erfaringsudveksling og progression i træningen, altså 3 kursusdage af 6 timer. Derudover kan vi også hjælpe jer med foreningsdannelse og bidrage med, hvordan andre med succes har organiseret sig rundt om i landet.

 

Sådan kan grundforløbet se ud

Dag 1

09.00 Velkomst og præsentation

Formål med kurset - der bliver serveret kaffe/the og morgenbrød

09.30 Teori – kroppen, aldersrelaterede forandringer og træning

10.00 Praksis – vi arbejder med øvelser for balance og led

10.45 Teori – kroppen, aldersrelaterede forandringer og træning

11.30 Praksis – vi arbejder med øvelser for balance og led

12.00 Frokost

12.45 Teori - styrketræning og sundhed

13.15 Praksis – øvelsesgennemgang

14.00 Teori – styrketræning

15.00 Afrunding og på gensyn

 

Dag 2

09.00 Opsamling fra i går - der bliver serveret kaffe/the og morgenbrød

09.30 Praksis – øvelsesgennemgang

10.15 Teori - konditionstræning og sundhed

11.15 Praksis – øvelsesgennemgang

12.00 Frokost

12.45 Teori - instruktørrollen og programlægning

13.45 Praksis - instruktion og programlægning

14.45 Afrunding og udlevering af diplomer

15.00 Tak for i dag

Dag 3

Erfaringsudveksling og ny viden. Afholdes normalt 2-3 mdr. efter dag 2.

 

Kontakt:

Poul Sølvstein
Mobil: 40 40 05 87
E-mail: poul@dai-sport.dk

Thomas Ahrentz
Mobil: 21 75 07 24
E-mail: thomas@dai-sport.dk

    
  
DAI Skridttællerkonkurrence 2018 (Tilmeldingsfrist 24. april)
Sund By Walk n Run 2018 (FRIST FOR TILMELDING UDSAT TIL DEN 20. APRIL)
Mountainbike camp for hele familien (Tilmeldingsfrist 10. maj)
La Vuelta på Kondicyklen (Tilmeldingsfrist 1. juni)
La Vuelta på Vestegnen - Cykelløb (Tilmeldingsfrist 25. maj)
24.05.2018 Senior Cykel Camp i Svendborg (Tilmeldingsfrist 11. maj)
16.06.2018 DAIs frivillig-dag (Tilmeldingsfrist 1. juni)
29.08.2018 SeniorCamp 2018 (Tilmeldingsfrist 30. maj)
24.04.2018 Sports- og arbejdsskader - Mentale udfordringer. Hvad nu? - AFLYST
25.04.2018 Uofficielle DM i Volleyball 2018
03.05.2018 Sund By Walk n Run 2018 (FRIST FOR TILMELDING UDSAT TIL DEN 20. APRIL)
04.05.2018 Stavgang Kursus 2 - Brøndby (Tilmeldingsfrist 14. april)
04.05.2018 Opstartsstævne par
05.05.2018 Opstartsstævne individuel
Navn:
E-mail: